您的位置  首页 >> 科组网页 >> 艺 术 >> 论文精选 >> 正文
音乐生如何调节紧张的心理——杨贤超
[来源:本站 | 作者:管理员 | 日期:2011年10月31日 | 浏览2694 次] 字体:[ ]

在音乐生求学的漫漫路途上,他们经常会遇到各种疑惑难题,从而造成了不同程度的紧张心理,导致演出或者考试时发挥不正常(达不到平时练习的水平)。因此,我们必须找出心理紧张的原因,然后克服它,才能顺利地学习,不断地进步。就此,我谈谈个人的一些想法,希望和大家一起探讨。

世界著名三大男高音之一的帕瓦罗蒂曾形容过他自己这样的体会:“当幕布徐徐升起,歌剧已不是人类的瑰宝,剧场成了布满地雷的战场……走上舞台的时刻终于等到,我也迈出了走向死亡的一步。”从这里可以看出,紧张是普遍存在的,连艺术大师都这样紧张,更不用说我们正在求学中的音乐生了。

一 音乐生为什么会容易紧张呢

首先是来自环境气氛的影响。

1、考场给带给音乐生的影响。一般情况下,音乐生大部分时间都是在课室、琴房、自家里进行学习训练,缺少在正规的考场环境中实践。由于空间的不同,学生不能马上适应这种紧张气氛的环境,所以容易出现焦虑不安的心情,这直接影响考试的质量。

2、舞台气氛带给音乐生的影响。音乐生在舞台上表演容易受到台下观众的影响。例如观众的突然大声喝彩,会让一些表演者一下子分神,情绪会因此起伏不定,最终导致表演不成功。

3、观众群的变换也影响着音乐生。例如一些音乐生在同班同学、老师、自家家长的面前就表现得很从容,身体动作自然大方,对作品的演绎也很到位。但换了是在考官或者是在陌生的观众面前,这些音乐生就表现得很紧张,思绪麻木,恨不得找个地方躲起来,最终的效果可想而知了。

其次是来自身因素的影响。

1、技艺不成熟而产生的心理紧张。正所谓“艺高人胆大”,音乐生应该把此话牢记心中,当做自己的座右铭,时刻提醒着自己。相反,如果技艺不高,又不脚踏实地地学习,那就会在考试或者表演中带来麻烦。所以音乐生平时要根据自己的实际技艺水平,稳步上升地进行有步骤的训练学习,切忌好高骛远,不能强迫自己演绎超出自己能力的作品,这样会加大自己的压力从而影响学习的质量。要学会找平衡点,放松身心,应不厌其烦地练习基础的作品,在技术上如果不能够随心所欲地完成作品,那就非常容易引起紧张的心理。

2、缺乏自信心,经常怀疑自己的能力,这样最容易引起心理紧张。在平时的训练中,学生经常问“我这样的水平能考上大学吗?”、“这样练习对不对?”等等,这些都是不自信的表现,往往在学习中容易引起紧张,从而影响学习质量。

3、缺乏实践锻炼。在注重文化学习的学校里,给音乐生提供的锻炼平台相对比较少。学生缺乏实际的锻炼,对舞台的演出还是比较陌生,这也往往容易造成心理紧张,导致演出不尽人意。

二 如何调节心理紧张

    1、备考充分。例如为了更好克服地在考试中紧张,就必须在考前做好充分的准备,将每个模块进行反复练习,自行组织观摩,熟悉考场的气氛,适应周围环境。在容易出现心理紧张的环节,不能避开,要勇敢挑战,反复揣摩,这样就可以减少紧张感了。

2、增强信心。信心是做任何事情成功的前提。而信心也是我们音乐生最需要的。很多音乐生缺乏自信心,总觉得自己的音乐水平不高,对自己的技术充满怀疑,不敢在同学、老师面前演唱或者演奏,这样会直接影响学习质量的。我们应该树立起成功的映象:回想自己曾经的成功、老师的赞扬、观众的肯定,然后沉浸在这种成功的美好想象中,逐渐将注意力集中在成功的细节上。这种感觉会增强自己的歌唱表演欲望,使整个人充满激情:“我是最棒的!”。这就会让信心倍增,心理紧张也自然而然没了。

3、多实践锻炼。理论在于实践,要想让我们的学习有更大的进步、演出经验更加丰富,一定要积极参加演出各种实践活动。多吸取同学老师的意见,找出自己的不足,加以改正才能获得更大的进步。多参加演出实践活动,你会发现自己会逐渐适应舞台,之前的那些紧张心理障碍也会慢慢消除了。

    总之,音乐求学的路途是曲折的,因此容易出现各种程度的心理障碍,希望音乐生都能调节好自己的心理状态,舒缓紧张,有信心、有方法地进行学习,将来考取一所满意的音乐学院。


责任编辑:admin
Copyright 2009-2015 http://www.xhhqzx.cn Government All Rights Reserved
版权所有: 广东省江门市新会华侨中学 2009-2020
地址:广东省江门市新会区圭峰东路10号 网站开发:信息技术科组 邮编:529100
电话:0750-6161357 邮箱: xhhqzx123@126.com QQ:
页面执行时间:152.344毫秒  

| 网站地图 | 联系我们 | 粤ICP备 11098944号 |